గర్భం ప్రత్యేకమైనది, ఇక్కడ స్త్రీ మాత్రమే అనుభవించవచ్చు. ఇది భవిష్యత్తులో వంతెనను అందించేటప్పుడు మహిళ యొక్క అద్భుతమైన సృజనాత్మక పెంపక శక్తిని హైలైట్ చేస్తున్నందున ఇది ఆమె జీవితంలో అత్యంత ఆనందకరమైన క్షణం.
పిల్లల భవిష్యత్తుకు ఉత్తమంగా మద్దతు ఇవ్వడానికి గర్భిణీ స్త్రీ బాధ్యతాయుతమైన మహిళ కావాలి.
గర్భధారణకు మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఆ తొమ్మిది నెలల పాటు చేయవలసిన ముఖ్యమైన పనులకు మరియు చేయకూడని వాటికి కట్టుబడి ఉండాలి. మీ కోసం మరియు మీ బిడ్డ కోసం మీరు న్యూట్రిషన్-ప్యాక్డ్ డైట్ చార్ట్ను రూపొందిస్తున్నప్పుడు, మీరు ఆ నెలల్లో దూరంగా ఉండటానికి అవసరమైన ఆహారాలు మరియు పానీయాల జాబితాలో ఆల్కహాల్ ఉంచగలరా అని మీరు తెలుసుకోవచ్చు. మొదటి త్రైమాసికంలో మద్యం విపరీతంగా మితంగా తీసుకోవడం సరైందేనని కొందరు చెబుతుండగా, మరికొందరు గర్భధారణ సమయంలో ఎలాంటి మద్యపానాన్ని బహిష్కరించాలని గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
గర్భస్రావం యొక్క అధిక ప్రమాదం
మీరు గర్భధారణ సమయంలో అపరిమితమైన మద్యపానాన్ని ఎంచుకుంటే, మీరు అన్ని రకాల ప్రమాదాలను ఆహ్వానిస్తున్నారు. “మీ గర్భం యొక్క మొదటి మూడు నెలల్లో, మీ గొంతులో బుద్ధిహీనంగా మద్యం తాగడం వల్ల గర్భస్రావం జరిగే ప్రమాదం పెరుగుతుంది” అని ముంబైకి చెందిన డైటీషియన్ మరియు న్యూట్రిషనిస్ట్ డాక్టర్ పూజా శర్మ చెప్పారు. “అకాల పుట్టుక మరియు తక్కువ జనన బరువు గర్భధారణ కాలంలో మద్యానికి గురైన శిశువు యొక్క కొన్ని లక్షణాలు.”
అసమతుల్య మూడ్ స్వింగ్
గర్భధారణ సమయంలో అనియంత్రితంగా మద్యం సేవించడం వల్ల నిర్జలీకరణంతో పాటు మూడ్ స్వింగ్ అవుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. కాబట్టి, మీరు ఆల్కహాల్ను పూర్తిగా నివారించవచ్చు మరియు డీహైడ్రేషన్ ఉంటే, పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి – రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసులు. “ఇంట్లో తయారుచేసిన సూప్లు, రసాలు మరియు పండ్ల కోసం కూడా వెళ్లండి – అన్నీ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషణతో నిండి ఉంటాయి” అని డాక్టర్ శర్మ సలహా ఇస్తున్నారు.
డయాబెటిస్ ప్రమాదం
మద్యం తాగడం మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిల మధ్య సంబంధంపై ఇప్పుడు చర్చలు కొనసాగుతున్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు. “ఆల్కహాల్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది క్లోమాన్ని కూడా నొక్కి చెబుతుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఎక్కువ ఇన్సులిన్ను విడుదల చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది శరీర కణాలలో పోషకాలను సమర్థవంతంగా గ్రహించడంలో ఆటంకం కలిగిస్తుంది” అని డాక్టర్ శర్మ చెప్పారు. కాబట్టి, మీరు గర్భధారణ సమయంలో మద్యానికి దూరంగా ఉండటానికి ఒక కారణం ఇక్కడ ఉంది.
ఆల్కహాల్ను కనిష్టంగా ఉంచండి
హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ బ్లాగులో, హార్వర్డ్ హెల్త్ పబ్లిషింగ్ యొక్క చీఫ్ మెడికల్ ఎడిటర్ డాక్టర్ హోవార్డ్ లెవైన్, “గర్భధారణ ప్రారంభంలో తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకున్న ఆల్కహాల్ తల్లి ఆరోగ్యానికి మరియు గతంలో నమ్మిన దానికంటే వారి పిల్లల ఆరోగ్యానికి తక్కువ ప్రమాదకరం” అని చెప్పారు. మొదటి త్రైమాసికంలో మద్యపానాన్ని కనిష్టంగా ఉంచడం “అధిక రక్తపోటు సమస్యలు, లేదా అకాల పుట్టుక లేదా తక్కువ జనన బరువులు పెరిగే ప్రమాదం కనిపించడం లేదు” అని ఆయన అన్నారు.
Leave a Reply